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洋葱炒鸡蛋的做法文字

时间:2021-09-14 来源:葵花新文科普网
 

主料:

洋葱(1个)、鸡蛋(3个)、鸡精(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、洋葱去皮切成段,如果害怕洋葱辣眼睛,可以先过下湖北哪家医院治癫痫比较好水,洗一下!。

2、鸡蛋打散加少许盐,备用!。

3、先在锅里放油,油热后倒入搅好的鸡蛋,小火,切记!晃动锅,让鸡蛋液充分铺平!。

4、这样炒出来的鸡蛋香味儿扑鼻呢!鸡蛋盛出来,备用!。

5、锅里放油,炒洋葱!油可以稍微放多点儿,洋葱才会香味浓!。

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6、洋葱炒软后,放盐、鸡精调味!。

7、翻炒均匀,放酱油上色,就可以出锅啦!健康美食,简单搞定!。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、苦瓜、猪肉搭配;与河北京哪个癫痫医院好虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、百合、香椿搭配;与味精、柿子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

小儿癫痫会影响智力吗鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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