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胡萝卜青椒炒菜花这样做超好吃

时间:2021-09-14 来源:葵花新文科普网
 

主料:

菜花(300克)、胡萝卜(1根)

辅料:

青椒(1个)、色拉油(30克)、葱癫痫发作该如何急救呢末(3克)、姜(3克)、精盐(3克)、五香粉(2克)、味精(3克)、生抽(5克)

做法步骤:

1、将菜花清洗干净,切成小块,装入盘中待用。

2、将胡萝卜清洗干净,切成小片,青椒去蒂和籽,切成小片,葱姜兰州好的癫痫医院切成末装入盘中待用。

3、热锅放油爆香葱姜末,放入胡萝卜片翻炒均匀。

4、放入青椒片翻炒均匀。

5、倒入菜花翻炒均匀,加入精盐,五香粉,生抽,少许清水。

6、翻炒均匀,稍微炖一会儿,最后加入味精调味。

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7、翻炒均匀,出锅,装入盘中即可。

菜花的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与猪里脊肉、玉米、圣女果搭配;与黄瓜、牛奶、猪肝相克,同食可能会引起沈阳哪治癫痫好不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、菠菜、狗肉搭配;与白萝卜、柠檬、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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