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超简单椰香咖喱鸡丁意面的做法

时间:2021-09-14 来源:葵花新文科普网
 

主料:

雄鸡标原味椰浆(半罐)、郁金香花形意面(150克)、土豆(1个)、胡萝卜(半根)、洋葱(半个)、大蒜(3瓣)、鸡胸肉(100克)、咖喱块(2块)、橄榄油(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、意面按包装说明时间煮熟,用饮用水过冷河,沥干水后倒一勺橄榄油拌匀,备用。所有食材切丁江西治癫痫哪家正规切块;。

2、橄榄油入锅,先炒香洋葱,然后加入鸡丁和蒜;。

3、炒至鸡丁变色,倒入土豆、胡萝卜;。

4、翻炒到土豆开始出现透明状,沿着锅边倒入水,水高差不多没过食材就可以,转小火加盖煮20分钟;。

5、20分钟后刚好汁变浓稠,关火,倒入咖喱块,捣融化后重新开小火,炒匀。

6、开吃啦~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠癫痫小发作影响智力吗盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、醋、黄瓜搭配;与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、卷心菜、莴笋搭配;与猕猴桃、白萝卜、柚子相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路晋城青少年癫痫病治疗里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与鸡蛋、苦瓜、大蒜搭配;与黄豆、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、火腿、洋葱搭配;与鸡肉、鸭肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

武汉专业医院治癫痫>鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与冬瓜、茶树菇、茼蒿搭配;与兔肉、鲤鱼、菊花相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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