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初学者凉菜的做法

时间:2021-09-14 来源:葵花新文科普网
 

主料:

胡萝卜(适量)、紫甘蓝(适量)、绿甘蓝(适量)、黄瓜(适量)、干豆腐(适量)、细粉丝(适量)

辅料:

猪里脊肉(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、水淀粉(适量)、色拉油(适量)、白砂糖三岁宝宝得痫样发做是什么原因?(适量)、香油(适量)、蒜末(适量)、姜(适量)、葱(适量)、自制红油(适量)、白醋(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜用水洗净去皮,切成细丝。

2、干豆腐用开水焯烫一下,然后用冷水冲凉,切成细丝。

3、黄瓜用水洗净,切成细丝。

4、紫甘蓝用水洗净,切成细丝。

5、癫痫病治疗误区有哪些绿甘蓝用水洗净,切成细丝。

6、粉丝用水洗净,然后用开水烫软。

7、猪里脊肉用刀切成细丝,加盐、料酒、水淀粉抓匀,静置10分钟。

8、炒锅加色拉油烧热,加葱姜末炒出香味,倒入煨好的肉丝,加海鲜酱油炒均。

9、将肉末、黄瓜丝、干豆腐丝、胡萝卜丝、紫甘蓝丝、绿甘蓝丝、粉丝放入盆中,加盐、白砂糖、红油、白醋、蒜末、香油、海鲜酱油,戴上一次性癫痫是如何引起的啊手套,把所有的材料用手抓拌均匀。

10、简单的家常凉菜也可以精彩。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、鲈鱼、黄豆搭配;与水萝卜、茼蒿、山楂相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(癫痫病能治的好吗卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与青椒、鲤鱼、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、鱿鱼、虾米搭配;与草莓、马齿苋、娃娃菜相克,同食可能会引起不适;

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