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家常炸薯条简单步骤

时间:2021-09-14 来源:葵花新文科普网
 

主料:

土豆(适量)、玉米油(适量)

上海治疗癫痫那家好料:

盐(适量)、椒盐(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、土豆去皮。

2、癫痫病注意事项有什么切成细条,过水。沸水煮三分钟。沥干水分。 放冰箱冷冻,吃的时候随时哪出来吃。

3、油六七成热,放土豆,炸到黄黄的,硬硬的,就可以捞出来了,撒盐和胡椒粉拌一下。倒些番茄酱,开吃。

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、醋、豆角搭配;与圣女果、樱桃番茄小儿诱发癫痫、石榴相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

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