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小暑节气养生:不宜剧烈运动及暴饮暴食 -

时间:2020-01-09 来源:萍乡新闻网
 

导语:小暑中的“暑”字,表示炎热的意思。小暑节气迎来暑气上升,意指天气开始炎热,却未热到极点,全国大部分地区也基本符合。小暑虽然不是一年中最炎热的节气,但紧接下来的,就是一年中最热的大暑节气,而且,也该迎接“三伏天”的到来了。小暑高温下,人体汗液排泄多,能量消耗大,人们更不能忽略对身体的养护。那么小暑节气养生该怎么呵护呢?小编建议小暑节气不宜剧烈运动及暴饮暴食,同时,也不可冷水洗浴哦。更多详情请看下文吧。


小暑养生适当地进行比较和缓的运动

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一、小暑养生不宜剧烈运动

中医学中小暑讲究养阳气,所以大家要“少动多静”,尤其是老人和小孩,以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动,这样会很大程度上损伤人的阳气。

但是少动并不意味着不能动,在清晨或晚上比较凉爽的时候,可以适当地进行比较和缓的运动,比如打打太极,散步,慢跑,感觉到稍微出汗即可,不可以运动到大汗淋漓,容易导致脱水状态。特别是有心血管疾病的病患更要特别注意。

二、小暑养生不武汉癫痫病治疗较好医院宜暴饮暴食

小暑节气之后,暑热的天气特点更加突出,人体出汗多、消耗大,很多人体力都有所下降,常常是“无病三分虚”,出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等征象,所以中医养生强调补充体力,均衡营养,解热防暑。


小暑养生不宜空腹饮茶

三、小暑养生不宜空腹饮茶

过多饮茶或是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味北京军海癫痫病治疗医院引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

四、小暑养生不宜冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

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