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体寒的人怎么调理效果好?

时间:2019-10-09 来源:萍乡新闻网
 

体寒是女性朋友们的专属,尤其冬天总是手脚冰凉,没有一点温度,对身体的危害极大,一定要积极调理才行。下面所介绍的加强运动、压力适当、尽量盆浴等方法效果不错,大家可以尝试一下。

一、加强运动

原理:人处于不动的状态时,身体产生的热西安治疗癫痫病最有效的医院量很少;身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张,从而增加肌肉量,还可以让下肢的血液顺畅流回心脏,让全身血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。

应对方法:多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操,增成都癫痫治疗到哪家医院好加肌肉,增强体能。

二、压力适当

原理:现代社会竞争加剧,人们承受的压力越来越大,压力导致肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌增加,导致血管收缩,血液循环恶化,从而出现体温下降。

应对方法:通过转换心情和运动那里看癫痫病比较好等方式释放紧张感,让全身的血液循环顺畅。不过,完全没有压力也不行,长期处于放松、发呆的状态,脑部热量减少,这样会导致血液循环不畅,从而造成体温下降,所以适当的压力是必要的。

三、尽量盆浴

原理:不正确的洗浴方式也是影响体温下降的因素中国人民解放军第211医院癫痫科预约电话之一。现代人大多采用淋浴或冲凉,不用浴盆泡澡,这是导致体寒的重要原因。虽然淋浴可以清洁身体,但不能深层逐渐温暖全身。

应对方法:在浴盆中充分泡澡,促进全身血液循环,让脏器和细胞新陈代谢得到改善,在浴盆中泡澡的出汗量更大,这样可以及时有效地排出身体寒凉,体温回升。

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